Este exercício é para ser realizado preferencialmente num ambiente calmo, com uma música relaxante a tocar.
Em posição de Lótus, com o espelho à altura da face, cerrar os olhos. Inspirar profundamente pelo nariz e expirar lentamente pelo nariz. Repetir 9 vezes.
Olhar olhos nos olhos no reflexo e repetir o mantra:
"Eu Amo-te, Eu Aceito-te, Eu Perdoo-te!"
Repetir em voz até se sentir a Paz Interior.
Durante o dia sempre que se visualizar num reflexo repetir o mantra mentalmente.
As nossas células ouvem-nos...sentem-nos... E mesmo que ao início pareçam afirmações falaciosas, com a sua repetição tornar-se-ão parte de nós!
Pratiquem todos os dias e Amem-se Incondicionalmente.
Namasté.
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